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2018-01-28

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  原标题:广州籍国手樊振东当选全军优秀男运动员  2017年“全军体育新闻人物”评选结果近日揭晓,广州籍乒乓球国手樊振东被评为优秀男运动员。  过去的2017年,对樊振东来说可谓几多风雨几多晴。4月乒乓球亚锦赛,樊振东一路高歌登上冠军领奖台,那时的“小胖”意气风发,大有一举称雄之势。

  原标题:  家有一老如有一宝,你是否也曾为家里老宝贝的吃饭费尽心思而不得其法呢?记者特别采访广东省人民医院营养科副主任医师肖本熙,贴心奉上老年糖尿病患者的饮食秘籍,帮助老年人享受美食之外,不忘营养健康。  吃啥都怕血糖高是这类老人的饮食痛点  解决办法:定量并杂食  早餐  无糖燕麦黑豆浆300毫升(燕麦10克,黑豆10克)  全麦面包2片  洋葱滑蛋(鸡蛋1个,洋葱粒20克)  小番茄6个  烹调油5克  上午加餐:苹果半个(约120克)  午餐  蒸软荞麦饭大半碗(荞麦、大米各40克)  黑木耳莴笋炒肉丝(黑木耳5克,莴笋100克,猪瘦肉20克)  清蒸鲈鱼(鲈鱼100克)  水煮嫩菜心(嫩菜心100克)  烹调油8克  下午加餐:低脂牛奶250毫升,核桃1个  晚餐  蒸软高粱米饭大半碗(高粱米、大米各40克)  萝卜焖牛肉(白萝卜150克,牛腱子肉50克)  冬菇焖豆腐(冬菇3克,豆腐100克)  上汤白菜苗(白菜苗150克)  烹调油8克  晚加餐:猕猴桃1个(约100克)  【营养内涵】总热量约1400kcal,蛋白质75克,脂肪50克,碳水化合物约150克,符合低脂高纤维低血糖负荷特点,全天的食物种类超过20种,选择了全谷物添加的主食,优选各种动物性食物提供优质蛋白质。

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